الضحك وفوائده المتعدده و أيضا أثارة السلبيه

**استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحكه هي البطارية التي تشحن عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا.

الضحك هو شكل من أشكال التعبيرالذي يظهر خارجياً على الإنسان في صورةمرح وفرح ، وتتعدد أسباب الضحك الذي يوصف أيضاً بأنه رد فعل فسيولوجي نتيجة للمرور بخبرة ما ؛ مثل سماع نكتة أو عند سماع مداعبة... وغيرها من الأسباب الأخرى

الضحك والمخ **

فسيولوجيا الأعصابالحديثة تربط الضحك بتنشيط القشرة الأمامية الوسطىللدماغ (Ventro-medial prefrontal cortex)، التي تفرز مادة "الإندروفين" بعد نشاطيشعر فيه الإنسانبالمكافأة ، بعد تناول وجبةلذيذة ، أو بعد فهم نكتة وقد أظهر بحثاً من البحوث أنأجزاء في المخ لها دور كبير في عملية الضحك ، وهما Amygdala & Hippocampus)) وفىمقالة جريدة المؤسسة الطبية الأمريكية ، نُشرت في 7 ديسمبر عام 1984 م ، والتيتصف الأسباب المؤدية للضحك التي مصدرها الجهازالعصبي ، كالتالي:
"على الرغم منأن مركز الضحك بالمخ غير معلوم أو محدد ، إلا أنهيعتمد التعبير عنه على مساراتعصبية متصلةبالدماغ المتوسط والخلفي تتواجد بالقرب من مراكز التنفس.

**اختلاف الضحك....


أظهرت بعض الدراسات أن الضحك يوجد فيه اختلاف حسب نوع الإنسان، أيأنه يختلف ما بين الذكور والإناث

من حيث تقبل مثيراته أو اختلاف فى طريقة الضحكنفسها.




فالمرأة تُصدر أصوات للضحك فيها نغم وصوتحاد،


أما الرجل فأصوات ضحكاته غليظة غيمنتظمة.
وعندما نضحك على موقف أو شخص فهذا يعنىإنكاره
(وهذا يتساوى فيه كلا منالرجل والمرأة)،
ويعتبر هذا النوع من الضحك الإنكاري ما هو إلاوسيلة

**من وسائل تطهير العقل


من جميع الخبرات والأفكار السلبية



المحتمل وقوع النفسفيها.

ومثال للتوضيح: عندما يرى شخص شخصاً آخر يقع على الأرض


ينفجر فى الضحك،
لأنه يدرك حقيقة رفضه لوقوعه هونفسه،

وبانطلاق الضحك فهو يحاول أن يبعد الفكرةالسلبية


للوقوع على الأرض



عن ذهنه وتفكيره

*من فوائد الضحك في إيجاز:


- الضحك يفيد الجسم والعقل.
- يحقق السعادة والسلام النفسي.
- يمنحك التجدد.
- يقلل من الضغوط.
- يزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء.
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.
- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً.
- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس.
- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يرفع من روحك المعنوية.
- يجعلك تفكر بشفافية.
- يخرجك من دائرة الروتين.
- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.
- يرفع من مستوى أدائك العقلي ومنقدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.
- يجدد الطاقة.
- يحطم طبيعتك المتحفظة.


- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.


كما ان هناك فوائد للضحك وايجابيات هناك خطوره وسلبيه؟؟



لاتضحك...؟؟


على الرغم من فوائد الضحك الجمة وخاصة للقلب،
إلا أنه فى بعض الأحيان يسبب مشاكل صحيةخطيرة
ومنها السكتةالدماغية على صفحات موقع فيدووأزمات القلب.
فتوجد بعض الحالات التي يوصى فيها بعدم الضحك وتجنبه:
- عقب جراحة فى البطن،
لأن الضحك قد ينجم عنه فكغرز الخياطة الجراحية.
- مريض الفتق.


- مريضالبواسير


فى مرحلةمتقدمة.


- مضاعفات لاضطرابات فىالعين ..

- المرأة الحامل، وخاصة إذا كانت هناك بعض العوامل


التي تهدد بعدم أمان الأم أوجنينها.
- مرض الدرن التهاب الشعب الهوائية المزمن،
مرضى عدوى الجهاز التنفسي والحالات التي يكون فيها السعال
مصحوباً ببلغم والذي يؤدى إلى نشرالعدوى.
- الشخص السليم الذي يشعربعدم ارتياح مع الضحك،
وحينها عليه باللجوء الفوري إلى المساعدة الطبية.
لا ننسى هناك الضحك الغيرطبيعي...؟؟
يعي مخ الإنسان بالحالات غير الطبيعية التي يمر بها الفرد،
ويستطيع التفريق بينها.



وكذا الحال مع الضحك الطبيعي والضحك غير الطبيعي،


حيث نجد أن الضحك المرضى إن جاز القول يكون مصاحباً للحالات التالية:


- تلف فى انسجةالمخ، من الممكن أن يتسبب فى حالة الضحك غير الطبيعي.


- بعض أورام المخ.
- بعض أنواع الحَول.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل العته أوالهستيريا.
- الصرع
ومن الآثار السلبية التي يولدها الضحك غيرالطبيعي
"إغماءة الضحك"

التي يفقد فيها الإنسان وعيه من شدة الضحك.

لماذانضحك؟؟

يقول الفلافسه القدماء عن الضحك.....

أرسطو(Aristotle):

"نحن نضحك على من هم أقل مننا وعلى القبحاء من الأشخاص،


والفرح يأتينا من الشعور بأننا طبقة أعلى منمنهم".


سقراط (Socrates) :



"السخرية تنبع من تجاهل الذات".


هيجل (Hegel):
"ينشأ الضحك نتيجة لوجود التناقضبين المفهوم والمعنى الحقيقي
الدفين الذي يقدمه هذاالمفهوم".
وهو يشير إلى المفهوم بـ"المظهر"
الشيء الظاهر لناوبالضحك يُنكر وجوده كلية.
فرويد (Freud):
"الضحك ظاهرة، وظيفتها إطلاقا لطاقة النفسية
التيتم تعبئتها بشكل خاطىء أوبتوقعات كاذبة".


الفيلسوف جون موريال(John Morreall):


"الضحك الإنساني له أصوله البيولوجية


كنوع من أنواع التعبير عند المر



ور بخطرما".


بيتر مارتينسون(Peter Marteinson) :
"الضحك هو الاستجابة للإدراك الذي يقر بأنالكينونة الاجتماعية
ليست شيئاً حقيقياً".

*خلاصة الضحك:

الضحك هولغز إدراكي يسعى الإنسان لحله ، فالنكتة تخلقجواً من عدم الموائمة والجمل فيها تظهر وكأنها غير متصلة بالموضوع .. وحينها يحاول الإنسان بشكل تلقائي أن يحلها للعثور على ما تخفيه هذه الجملة ، ولكن إذا خفق في التوصل إلى الحل وإلى الفكرةالمنطوية عليها فلن يأتي الضحك (لن يضحك الإنسان).ويقول "ماك سينيت" Mack Sennett: "عندما يرتبك الجمهور من المشاهدين لن يكون هناك ضحكاً، وهذا هو أحد القوانين الأساسية للكوميديا".استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحكه هي البطاريةالتي تشحن عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا.


الضحك من المنظور العلمى

حين نضحك نطلق مواد(هرمون الأندورفين ) يفرزه الدماغ

ويمكن تشبية أثارهبتأثيرات المورفين (أقوى مسكنا لألم (


* للمصابين بالأرق :ـ


يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم


ثميأتي النوم بشكل طبيعي فيزيلها


* للمتوترين :-


الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات


التىتكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق



* للأمهات الجدد:ـ


يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة


بالانتباه لعضلات منطقة الحوض وتقويتها 0ايتها إلام اضحكي في وجه طفلكدائما 0





* للمصابين بارتفاع ضغط الدم:ـ


يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعيةالدموية


فيرخي عضلاتها الملساءالمصقولة وبالتالي يخفض الضغطالشرياني0






* للمصابين بعسر الهضم أو باضطرابات في الجهازالعصبي:ـ


يساعد في تسريع أكثرعمليات الهضم تعقيدا0



* للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبةالهوائية:-


إثناء تعرض الأطفال لنوبةربو يمكن للضحك إن يساعدهم على القيام


بتمارين التنفس بشكل أفضل وأكثرافادة0



* للرياضيين: ـ

يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودةوالمؤلمة..[/si